ᐈ Jarra del Buen Beber dibujo para colorear

¡Hola! ¿Cómo te va? 🙋‍♀️ Hoy tengo diferentes materiales educativos relacionados a la Jarra del buen beber dibujo para colorear, y creo que te pueden ser de gran utilidad.

¿Cuáles son las diferencias entre la jarra del buen beber y el plato del buen comer?

La jarra del buen beber, es algo que muchas veces no sabemos que existe, a veces ni siquiera como docente, y si lo sabemos lo dejamos de lado o pensamos que ese aprendizaje está o debería estar incluido en el plato del buen comer. Sin embargo no es así, su aprendizaje es igual de importante que el plato del buen comer, por eso he decidido escribir este post.

La Jarra del Buen Beber es una guía informativa que te muestra qué bebidas son saludables y la cantidad recomendada de líquidos que debes consumir al día. Te hará ver que algunas bebidas azucaradas y carbonatadas poco saludables deben evitarse a toda costa, por salud.

Información relevante sobre la Jarra del buen beber

Antes de presentarte el material educativo que tenemos para ti, te damos algunos datos que debes tener muy en cuenta al momento de planear tu clase o estudiar sobre la jarra del buen beber.

Las bebidas azucaradas

En primer lugar, es importante mencionar que hay diferentes tipos de bebidas azucaradas. Están las que contienen azúcares añadidos, como los refrescos, las bebidas deportivas, los tés azucarados y los jugos de frutas artificiales. Y también hay azúcares naturales en bebidas como la leche y el zumo o jugo de fruta 100%.

Las bebidas con azúcares añadidos no son necesarios en la dieta y pueden contribuir al aumento de peso y a la caries dental como problemas menores sin embargo, también puede aumentar el riesgo de diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Consejos para reducir el consumo de bebidas azucaradas:

• Beber agua o té sin azúcar en su lugar de bebidas azucaradas
• Selecciona bebidas con menos calorías, como los refrescos dietéticos o el agua con gas
• Evita tomar bebidas azucaradas con las comidas
• Limita la ingesta de zumos de fruta a no más de una ración al día
• Elige leche o leche de soja sin azúcar en lugar de zumos de fruta u otras bebidas azucaradas para las meriendas y comidas de los niños.

La importancia de tomar agua

Bebe agua y bebidas no azucaradas para reducir tu consumo de azúcar.

Ten siempre en cuenta que tomar agua es bueno para tu salud porque:

• Ayuda a regular la temperatura corporal.
• Ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos en el cuerpo.
• Ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno por el cuerpo.
• Ayuda a eliminar las toxinas y los productos de desecho del cuerpo.
• No tiene calorías y puede ayudar a controlar el peso.

Jarra del buen beber  dibujo para colorear

Descarga la Jarra del buen beber para colorear en el siguiente enlace:

Jarra del buen beber dibujo para colorear

¡Recuerda que la jarra del buen beber es tan importante como el plato de buen comer!

Plato del buen comer