🥗 Plato del buen comer para colorear

A continuación te ofrecemos todo lo relacionado con el plato del buen comer para colorear además de dibujos información y también todo lo relacionado con la jarra del buen comer, que es algo que dejamos de lado muchas veces y sin embargo es igual de importante que el plato del buen comer.plato del buen comer dibujo

Breve explicación del plato del buen comer

El Plato del Buen Comer es una representación gráfica propuesta para México en el proyecto de la norma oficial mexicana para orientar según nuestras necesidades y características la alimentación que difiere de la norma mundial propuesta por la OMS. En algunos países se ha puesto de referencia con los requerimientos nutrimentales de cada región además que también se le ha llamado el plato del bien comer.

El objetivo de este diagrama no es sólo ilustrar cómo debemos comer, sino también explicar qué tipos o alimentos pertenecen a cada grupo, para que cada uno pueda tomar decisiones informadas sobre su dieta, ¡con conocimiento de causa!.

El mensaje es, incluir suficientes frutas/verduras a diario; limitar las fuentes de proteínas animales, como la carne y los huevos, e incluir proteínas de origen no animal, como los productos de soya.

Para las comidas lo mejor es no pasar más de 2 días sin comer algún tipo de fruta o verdura, porque estos nutrientes complementan bien nuestro cuerpo para que pueda funcionar de forma óptima, pero también debemos ser flexibles en cuanto a los tipos que se reúnen en un día determinado, dependiendo de las preferencias de sabor, etc.

El Plato proporciona una manera para que la gente comprenda mejor sus necesidades nutricionales respondiendo a la pregunta «¿Cuánto y qué debo comer?».

El plato del buen comer se divide en 3 grupos que a su vez tiene otras divisiones dependiendo del grupo. A menudo se recomienda o se incluye un sexto subgrupo para una comida diaria que puede ser repetir cualquiera de los 5 subgrupos como un complemento.

Aunque hay muchos factores que pueden afectar a tu ingesta calórica, como la edad y la talla, la persona media necesita unas 2.000 calorías al día. Los alimentos que contienen más de 4 tipos distintos de alimentos, proporcionan una verdadera variedad en una sola sesión, al tiempo que mantienen un índice glucémico bajo que favorece los objetivos de salud a largo plazo, como el control del peso o la prevención de la diabetes el Parkinson, entre otros, de ahí su importancia.

dibujos del plato del buen comer

Plato del buen comer para colorear

Como parte de los contenidos de educación básica o primaria, se le ha dado una gran importancia al aprendizaje y practica del plato del buen comer.

Debido a esto una de las mejores actividades suele ser realizar dibujos del plato del buen comer o imprimir algún dibujo y que los alumnos lo coloreen.

plato del buen comer para colorear

A continuación descarga la imagen:

Plato del buen comer para colorear

Plato del buen comer para recortar y armar

Les compartimos este excelente material que hemos recopilado, se trata del plato buen comer para armar, colorear y explicar a nuestros alumnos.

Plato del buen comer para recortar y armar

Jarra del buen beber

Dibujos de la jarra del buen beber

Antes de presentarte el material que tenemos para ti con dibujos de la jarra del buen beber para colorear, te damos algunos datos que debes tener muy en cuenta sobre la jarra del buen beber.

La Jarra del Buen Beber es una guía informativa que te muestra qué bebidas son saludables y la cantidad recomendada de líquidos que debes consumir al día. Te hará ver que algunas bebidas azucaradas y carbonatadas poco saludables deben evitarse a toda costa, ¡porque pueden provocar erosión dental o caries en la boca!.

¿Los peores? Lo has adivinado: los refrescos con altos niveles de azúcar (cualquier cosa que supere los 15 gramos para los hombres/10g para las mujeres), así como cualquier bebida alcohólica superior al 4%.

Jarra del buen beber para colorear

Jarra del buen comer para colorear

Descarga la Jarra del buen beber para colorear en el siguiente enlace:

Jarra del buen beber para colorear

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plato del buen comer para colorear