🥗 Plato del buen comer para colorear

¡Hola! 🙌 Hoy quiero explicarte todo lo relacionado con el plato del buen comer para colorear. Además de dibujos e información queremos  ofrecerte ideas y alternativas desde nuestro Punto de vista y que así volvamos mas práctico y darle el valor que corresponde a su aprendizaje.plato del buen comer dibujo

El plato del buen comer, ó, ¿El plato del bien comer?

El Plato del Buen Comer es una representación gráfica propuesta para México en el proyecto de la norma oficial mexicana para orientar según nuestras necesidades y características la alimentación que difiere de la norma mundial propuesta por la OMS. En algunos países se ha puesto de referencia con los requerimientos nutrimentales de cada región además que también se le ha llamado el plato del bien comer.

El objetivo de este diagrama no es sólo ilustrar cómo debemos comer, sino también explicar qué tipos o alimentos pertenecen a cada grupo, para que cada uno pueda tomar decisiones informadas sobre su dieta, ¡con conocimiento de causa!.

El mensaje es, incluir suficientes frutas/verduras a diario; limitar las fuentes de proteínas animales, como la carne y los huevos, e incluir proteínas de origen no animal, como los productos de soya.

Para las comidas lo mejor es no pasar más de 2 días sin comer algún tipo de fruta o verdura, porque estos nutrientes complementan bien nuestro cuerpo para que pueda funcionar de forma óptima, pero también debemos ser flexibles en cuanto a los tipos que se reúnen en un día determinado, dependiendo de las preferencias de sabor, etc.

El Plato proporciona una manera para que la gente comprenda mejor sus necesidades nutricionales respondiendo a la pregunta «¿Cuánto y qué debo comer?».

El plato del buen comer se divide en 3 grupos que a su vez tiene otras divisiones dependiendo del grupo. A menudo se recomienda o se incluye un sexto subgrupo para una comida diaria que puede ser repetir cualquiera de los 5 subgrupos como un complemento.

Aunque hay muchos factores que pueden afectar a tu ingesta calórica, como la edad y la talla, la persona media necesita unas 2.000 calorías al día. Los alimentos que contienen más de 4 tipos distintos de alimentos, proporcionan una verdadera variedad en una sola sesión, al tiempo que mantienen un índice glucémico bajo que favorece los objetivos de salud a largo plazo, como el control del peso o la prevención de la diabetes el Parkinson, entre otros, de ahí su importancia.

dibujos del plato del buen comer

Plato del buen comer para colorear

Como parte de los contenidos de educación básica o primaria, se le ha dado una gran importancia al aprendizaje y practica del plato del buen comer, en las materias de Conocimiento del medio, Ciencias naturales o Biología, dependiendo del lugar y nivel que se estudie.

Debido a esto una de las mejores actividades suele ser realizar dibujos del plato del buen comer o imprimir algún dibujo y que los alumnos lo coloreen.

plato del buen comer para colorear

A continuación puedes descargar la imagen superior en formato PDF:

Plato del buen comer para colorear

Plato del buen comer para recortar y armar

Les compartimos este excelente material que hemos recopilado, se trata del plato buen comer para armar, colorear y explicar a nuestros alumnos.

La imagen superior es un ejemplo claro de lo que podemos trabajar con el plato del buen comer para colorear. Las ideas para trabajar con éste tipo de imágenes no solamente se limita a colorearla; puedes recortar, pegar, jugar memoria o basta, etc. hay varias actividades que con un poco de creatividad podemos desarrollar con nuestros alumnos.

Plato del buen comer para recortar y armar

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plato del buen comer para colorear

Judith Cardona

Mi nombre es Judith Cardona maestra de Primaria, orgullosamente egresada de la Universidad Pedagógica Nacional, soy una profesional que busca aportar su granito de arena para ser parte que lleve nuestro país y nuestro mundo hacia un lugar mejor.